17, Чемпионат Европы, Пляжный теннис - парный разряд, пляжный теннис - смешанный парный разряд, Мужчины и женщины, 18, Турниры серии Большого шлема. Категории турниров определяются официальными календарями и регламентами ITF, ATP, WTA, ТЕ, ФТР и РТТ. массовые разряды. A, B, C, D, E, F, G, H, I.
Большой теннис — олицетворение аристократизма, сочетание интеллекта и спортивной страсти. Дорога в этот элитный клуб лежит через тяжелый труд. Входной билет не продают за деньги. Валюта профессионального теннисиста — это рейтинг. Чтобы понять, как королевская забава превратилась в спорт высоких достижений, вспомним историю и разберем структуру современного тенниса.
Предшественником тенниса историки считает игру «жё-де-пом». Игра появилась во Франции в XI веке. Буквальный перевод с французского: «jeu de paume» — игра в ладони. Мяч отбивали ладонью, затем появились деревянные биты и, наконец, в XVI веке ракетки. Изначально в жё-де-пом играли простолюдины и монахи.
Играли на узких улицах или площадках. Натягивали веревку от стены одного здания к другому и бросали мяч на сторону противника.
Получение спортивного разряда по теннису,звание КМС ,МС
Стены и каменные мостовые использовали для отскока мяча. Забава священнослужителей была замечена коронованными особами. Статус короля не позволял играть в присутствии посторонних.Чтобы уберечь высшее сословие от нежеланных взоров, в замках сооружали специальные площадки для игры в жё-де-пом. Так, уже в средневековье, во многих замках появились «крытые теннисные корты». Первым поклонником тенниса, среди августейших персон, считают Людовика Х — При нем в Лувре появились залы для игры в жё-де-пом.
Другой французский король, Людовик XI придавал теннису государственное значение. В году Людовик издал королевский указ для мастеровых, изготовлявших теннисные мячи: «мячик обязательно должен быть набит только чистой шерстью и обшит качественной кожей». К середине XVI века, когда появились теннисные ракетки, излюбленная игра английских королей поселилась во всех европейских дворах.
Французские, английские, испанские короли оттачивали мастерство и делились впечатлениями. Письменные источники показывают, что в это период у игры появляется новое название. В придворных кругах народную игру «жё-де-пом» называли «теннис».
Этимологи предполагают, что слово «теннис» трансформировалось из французского повелительного глагола «tenez» — держите. Несколько столетий теннис оставался всего лишь очередным увлечением капризной знати. 
Закрытые помещения и отсутствие зрителей, ограничивали возможности распространения игры среди широких масс.
Ситуация изменилась в конце го века. Королевский теннис разделился на две разновидности: лаун-теннис и реал-теннис. Новый поворот в истории тенниса связан с именем английского офицера. Отставной майор Уолтер Уингфилд видоизменил королевскую игру. Сетку для игры в теннис натянул на лужайке.
Новую игру первоначально назвал «сферистика» от греч. Затем поменял название. Сделал его более понятным для английского обывателя — «лаун-теннис» англ. В Уингфилд году опубликовал правила лаун-тенниса и занялся популяризацией новой игры.
Предвидя коммерческий потенциал нового варианта игры, Уолтер Уингфилд запатентовал лаун-теннис. В году Уингфилд запустил в продажу свои теннисные комплекты. В комплект входили: сетка с креплениями, ракетки, мячи и учебник с правилами игры.
Патентованное комплекты Уолтера быстро разошлись по Великобритании и не только. 
Лаун-теннис стремительно развивался, и его судьба больше не зависела от Уолтера Уингфилда. Правила новый игры неоднократно менялись, уже без участия изобретателя. Очень быстро теннис на открытых площадках стал массовым видом спорта мирового масштаба.
Но лаун-теннис не смог полностью заменить жё-де-пом. Английские поклонники игры в закрытых помещениях называли жё-де-пом реальным теннисом — «реал-теннис». Развитие лаун-тенниса подхлестнуло прогресс его реального собрата. В году сторонники реал-тенниса создали свою спортивную ассоциацию — The Tennis and Rackets Association Ассоциация тенниса и ракеток.
В году реал-теннис жё-де-пом первый и единственный раз включили в программу Олимпийских игр. Оба варианта игры существуют до сих пор. Лаун-теннис постепенно трансформировался в то, что сейчас называют большим теннисом. Игра в помещениях сохранила свое название — реал-теннис. Хотя большой теннис со временем тоже «забрался под крышу», различий между двумя разновидностями больше чем сходств.
Назовем самые заметные отличия. 
Во-первых , в реал-теннисе используют отскок от стены. Во-вторых, в большом теннисе существуют различные виды покрытий: травяные, грунтовые, твёрдые, ковровые. Турниры реал-тенниса проводят только на твердых покрытиях. В-третьих, различна длина корта 23,77 метров — в большом теннисе, 29 — в реальном.
В-четвертых , ракетки, мяч, сетка, правила — все имеет отличия. Всю историю тенниса можно разделить на два временных периода, до и после. Изобретение луан-тенниса перевернуло игру. Из закрытых замков королевская забава выбралась на улицу. Аристократическая игра стала частью Большого спорта.
Уже в году в Уимблдоне прошел первый открытый турнир по луан-теннису. В финале победил местный лавочник — Спенсер Гор. Так начиналась история Большого тенниса. В году английские любители тенниса на лужайке основали Ассоциацию лаун-тенниса. Ассоциация разработала единые правила, многие из которых действительны до сих пор.
Появление единых правил способствовало дальнейшему развитию игры. В году из названия федерации удалили слово «Lawn» — лужайка, так как в теннис играют не только траве. На сегодняшний день ITF объединяет национальных организаций. Федерация организовывает соревнования по теннису на Олимпийских играх и проводит другие крупные турниры.
Кубок Дэвиса — международный теннисный турнир национальных сборных. В финальной части турнира встречаются команды 18 стран. В году студенты Гарвардского университета США загорелись идеей —провести соревнования между командами разных стран.
Вдохновителем идеи был Дуайт Дэвис. Он сам разработал регламент чемпионата и купил на собственные деньги приз для победителя — серебряный кубок. Первый турнир состоялся в году. Приняли участие две команды: США и Великобритании. Дэвис играл за свою страну и одержал две победы: в одиночном и парном разряде.
Изначально соревнования назывались — International Lawn Tennis Challenge Международный вызов по большому теннису. В году, после смерти Дэвиса турниру присвоили имя основателя. Кубок Дэвиса является самым крупным командным соревнованием теннисистов.
Современный чемпионат объединяет более стран. Команды разделены на уровни и группы. Раз в год осенью проходит своеобразный чемпионат мира. Мировая Группа встречается, чтобы выявить сильнейшую страну. Остальные команды, чтобы получить право играть в элите, ведут борьбу в региональных зонах. В женском теннисе аналогичный чемпионат носит название — Кубок Билли Джин Кинг.
До года именовался Кубком Федерации. Возглавил организацию южноафриканский теннисист — Клифф Дрисдейл. Ассоциация профессионалов вывела большой теннис на новый уровень. ATP проводит теннисные турниры по всему миру. Более шестидесяти соревнований в течение одного года.
Все игры разделены на группы в зависимости от степени сложности. Спортсмен любого уровня, от новичка до экстра-класса, найдет свою нишу. Результаты выступлений заносят в специальную таблицу. Таблица отображает рейтинг теннисиста на текущий момент. В году Ассоциация назвала имя Первой ракетки мира.
Калорийность продуктов — это та энергетическая ценность, которая позволяет человеку поддерживать нормальную жизнедеятельность. Если рассматривать определение калории в физике, то здесь идет следующее: 1 ккал — это то количество энергии, которое необходимо для нагревания литра воды на 1 градус по Цельсию.
Каждый продукт имеет свое количество энергии, определяемое содержанием в составе белков, жиров и углеводов. Залог сохранения стройности — это употребление разрешенного для человека суточного калоража. Для простоты подсчета суточной нормы составлена таблица калорийности продуктов.
Вся еда, которая употребляется сверх нормы превращается в лишние жировые клетки. Чтобы поддерживать нормальный вес, приходится осуществлять ежедневный подсчет калорийности входящих в меню продуктов и готовых блюд. Здесь существуют свои особенности и правила, о которых будет рассказано далее.
Содержание статьи. Содержание пищевых составляющих продуктов приводит к различной их калорийности. В результате человек, который не осуществляет подсчет калорийности, сам того не подозревая, может употребить блюда в раза свыше нормы. Поэтому существует специальная диета, основанная на подсчете калорийности продуктов и готовых блюд — если в течение дня укладываться в калораж суточной нормы, лишних килограмм набрать невозможно.
Суточная норма калорийности для каждого человека индивидуальна — здесь учитывается не только вес, но и возраст. Уменьшение суточной нормы приводит к похудению, превышение — к набору лишнего веса. Если есть желание похудеть с помощью таблиц для подсчета суточной калорийности — эта диета позволяет употреблять любимые блюда, но в ограниченном количестве.
И следует воспользоваться следующими рекомендациями в составлении собственного рациона:. Если было решено питаться с подсчетами, где активно используется таблица калорийности продуктов питания и готовых блюд для похудения, лучше прибегнуть к употреблению порции в г.
Это избавит от сложностей в подсчетах суточной нормы калорийности, в результате чего диета не надоест. Учитывая современный темп жизни, скрупулёзно подсчитывать калории имеет возможность далеко не каждый человек. Да и калорийность — не единственный показатель, который нужно учитывать при составлении программы питания.
Набрать лишний вес очень легко, если кушать большое количество высококалорийных блюд и продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся: белый хлеб, сладости, сдобная выпечка, колбасные изделия, кукурузные хлопья, газированные напитки и т.
Грубо говоря, такие продукты буквально превращаются в жировые отложения. Поэтому их из рациона лучше полностью исключить, а если это невозможно, то свести их употребление к минимуму. Большую калорийность имеют жирные сорта мяса, сухофрукты, животные и растительные жиры, сыры, субпродукты, некоторые фрукты.
Однако они содержат много витаминов, минералов и нужных организму веществ, поэтому полностью исключать из рациона их нельзя. Употреблять такие продукты нужно дозированно. И в случае с ними лучше тщательно считать калории. Ниже вы можете бесплатно скачать полные версии таблиц калорийности продуктов и готовых блюд в любом формате:.
Существует полная версия таблиц с содержанием продуктов и энергетической ценности для каждого из них. На основании списка, представленного в таблице, можно легко и просто осуществлять подсчет калорий в течение дня. Таблица с энергетической ценностью круп должна использоваться только для приготовления завтрака.
На ужин лучшее сочетание в приготовленном блюде — это белковая продукция и овощи в свежем или тушеном виде можно приготовить на пару. Далее предлагается подробный справочник, куда входит таблица калорий на грамм продуктов, включающая только определенную группу — овощи, фрукты, кисломолочные и мясные продукты и прочие.
Надежда, 30 лет: Удобная таблица, найти можно практически все продукты. Для похудения именно то, что нужно. Непременно распечатаю и буду держать под рукой при приготовлении еды. Думаю, долго она мне не понадобится — кажется, что со временем можно будет самостоятельно легко определять по размеру порции ее калорийность.
Марина, 26 лет: Уже пробежалась глазами по таблице, сейчас выпишу для себя самые малокалорийные продукты, попытаюсь из них составить свое меню. Срочно нужно избавиться от 10 кг, но на диеты никак силы воли не хватает, постоянно срываюсь. Надеюсь, эта методика мне больше поможет. Пока особых сложностей не заметила, главное, как мне кажется — правильно подсчитать калории, чтобы не употреблять в сутки выше рекомендуемой нормы.
Валерия, 32 года: Посмотрела таблицу и поняла, насколько много ошибок я допускала в питании. Оказывается, с удовольствием употребляю продукты, которые только способствуют накоплению жировых тканей. Никогда бы не подумала, что мой любимый напиток какао настолько опасен для фигуры.
Завтра же начну проводить коррекцию рациона. Практически все продукты есть, очень удобно, что продукты классифицированы, так довольно быстро можно их найти. Конечно со временем уже начинаешь приблизительно видеть размер порции и понимать сколько в ней калорий.
Ничего себе, сколько в какао каллорий, а я так его люблю А вот в пиве мало, но почему то от него ооочень быстро поправляются. Основные продукты с маленьким содержанием каллорий выделила для себя, буду придерживаться. Спасибо за рекомендации и за таблицу калорийности, думаю что благодаря этой информации мне будет намного легче составлять свой рацион питания и следить за тем чтобы фигура была в порядке.
Ну понятно, по таблице видно, что самая не калорийная пища, это фрукты и ягоды. Хотя, если следовать рекомендациям Малышевой, то ягода это тоже мощный удар по организму. Большинство же ягод сладкие. Отличная таблица!
Хотела начать следить за калорийностью своего питания и как раз этот перечень мне очень пригодится. Теперь удобно посмотреть какую порцию нужно себе отмерить и что лучше кушать более умеренно. Мне бы раньше эту таблицу, глядишь так и не растолстела бы.
А сейчас всё поздно уже. Замуж я уже вышла , ребенка родила, значит за весом особо можно не следить. Шучу конечно, в хозяйстве сгодится. Я твердо убеждена в том, что похудение возможно и без диет, главное это скрупулезный подсчет калорий, если не выходить за рамки минимальной суточной нормы и создавать дефицит, то и жир будет уходить легко и без всяких ограничений, проверено на собственном опыте.
Очень полезная и актуальная информация для меня, я как раз сейчас худею и ваши таблицы мне очень сильно облегчили жизнь. С ними мне стало легче просчитывать свой рацион питания!!! Отличные и очень понятные таблицы, я очень долго искала такой подробный материал и сейчас у меня есть все необходимое для того чтобы начать правильно худеть и научится рассчитывать свой рацион!
Эта табличка очень помогает мне в повседневной жизни: стараюсь считать калории, чтобы сбросить лишний вес. Есть уже первый успешный результат, я довольна. Главное, не лениться и все получится! Было бы здорово, если бы информация о продуктах, была бы ещё чуть-чуть поподробнее.
Я имею в виду, не только белки, жиры и углеводы, но ещё и витамины. Впрочем, полезная таблица , оставлю себе заметку. Никогда не сидела на диетах, поэтому о калорийности продуктов не задумывалась, но изучив таблицы понимаю, что сильно превышаю рекомендованную норму калорий, хотя по сути мой рацион достаточно скромных объемов, нужно тщательно изучить таблицы и пересмотреть свое питание.
В моём телефоне есть приложение расчёта калорийности, которым постоянно пользуюсь, ведь здоровое питание и стройная фигура — неотъемлемая часть моего понимания жизни. Я составляю собственный рацион на каждый день, чередуя вкусности и полезности, отдавая предпочтение последнему.
Я постоянно пользуюсь такой таблицей, любой девушке, которая следит за собой нужно знать, сколько калорий она употребила. Конечно, со временем уже знаешь и без таблицы, сколько калорий в том или ином продукте. Я считаю, не нужно бояться кушать продукты, которые содержат в себе довольно много калорий, так как они насыщают организм, чувство голода нет довольно долго, главное, чтоб это была полезная еда.
За калорийностью нужно следить, естественно не нужно постоянно стоять с весами и замерять буквально все, просто следите хоть немного за тем, что Вы кушаете. Сравнивайте потребленное количество калорий с дневной нормой. Я использовала эту таблицу, когда планировала свое недельное питание.
Очень удобно, можно с точностью рассчитать абсолютно все. Думаю, благодаря этому мне и удалось похудеть. Ответить числом. Похудение Диеты Спорт Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Содержание статьи 1 О суточной калорийности 2 Мнение эксперта 3 Скачать полные версии таблиц на компьютер 4 Таблицы калорийности продуктов и готовых блюд 4.
Егорова Наталья Сергеевна Врач-диетолог, г. Нижний Новгород. Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.
Алан Курмангалиев из Караганды стал первым в истории чемпионом мира по настольному теннису #спортПоделиться:
Leave a Reply