Употребление добавок ниацина позволяет снизить уровень холестерина в крови, устранить симптомы артрита и болевые ощущения, вызванные данным. Ниацин участвует как кофактор в более чем биохимических реакциях организма, в первую очередь помогая с энергетическим метаболизмом, способствуя превращению.
Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса. Получение достаточного количества витамина является действенной профилактикой большого количества заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера и некоторых видов рака.
Витамин B3 или ниацин — это вещество, которое оказывает важное влияние на многие биохимические процессы в организме. Также может встречаться под наименованием «PP». Витамин B3 относится к категории водорастворимых и представлен двумя соединениями: никотиновой кислотой и никотинамидом.
Никотиновая кислота чаще применяется в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и снижении уровня вредного холестерина в крови. Никотинамид показан для диабетиков I типа, при психических расстройствах и накожных заболеваниях. Витамин B3 или ниацин — единственный витамин, который относится к категории лекарственных препаратов.
Он массово назначается в медицине для лечения и профилактики многих заболеваний. В первую очередь недостаток ниацина губителен для кожи и волос. Одним из самых простых первичных способов определения дефицита вещества на протяжении многих лет являлось такое явление «пеллагра», которое имеет название «сухая кожа».
Тем не менее, в современном мире редко можно встретить столь сильную недостачу вещества, подобный эффект отмечался лишь в бедных странах Африки. К основным симптомам дефицита медики относят:. Также недостаток ниацина или витамина PP приводит к выраженному ухудшению здоровья и тонуса кожи и волос.
Дефицит является одной из частых причин преждевременного облысения, обильной потери волос, повышенной ломкости у женщин.
Читать следующую
Основным действием ниацина является участие в синтезе никотинамидадениндинуклеотида. Это вещество крайне важно для митохондрий и обеспечивает их функциональность.Фактически, витамин B3 нужен для поддержания метаболических процессов, функционирования и здоровья многих тканей. Вещество участвует в более, чем важных биохимических процессах. Также ниацин нужен для организма, чтобы эффективно расщеплять нутриенты. При недостатке вещества может замедляться усвоение белков, жиров и углеводов.
Ниацин оказывает эффект на поддержание здоровья мозга. Вещество способно снижать риски развития психических расстройств, предотвращать ухудшение когнитивных функций. Витамин PP также применяется для улучшения памяти, особенно у возрастного населения. Важнейшим действием ниацина считается снижение рисков развития болезни Альцгеймера.
Целый ряд исследований показывает положительное воздействие витамина на поддержание мозговых функций и потенциально рассматривается, как важный компонент в общей терапии. Тем не менее, вещество не гарантирует защиту, а лишь влияет на факторы, которые могут приводить к развитию Альцгеймера.
Крупные исследования показывают положительное влияние витамина B3 на здоровье сердца. Применение ниацина способно снижать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. 
Подобный эффект обеспечивается не только за счет снижения уровня вредного холестерина, но и комплексного укрепляющего действия на стенки сосудов и сердечную мышцу.
Эти данные показывают, что потребление продуктов или добавок с содержанием витамина B3 играет важную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы и снижения смертности. Основной причиной выпадения волос и ослабления фолликул является недостаточное поступление полезных веществ.
Применение вещества способно улучшать приток крови и поступление кислорода к коже головы, что укрепляет волосы и ускоряет их рост. Также соединение улучшает выработку кератина и меланина. Еще одним важным свойством витамина PP является предотвращение уплотнения коллагена в волосяной части головы, что также является одной из причин ухудшения роста и структуры волос.
Некоторые исследования показывают, что витамин B3 полезен не только для кожи лица. Он также устраняет сухость кожи на голове, что предотвращает появление перхоти или излишнюю активацию сальных желёз. Некоторые исследования показывают, что потребление продуктов с витамином B3 может снижать риски развития некоторых форм рака.
Особенно это касается рака кожи и актинического кератоза, который ему предшествует. Также недостаток витамина PP может повышать риски возникновения рака ротовой полости. Ниацин содержится во многих продуктах питания, потому добиться дефицита вещества крайне тяжело.
Тем не менее, при недостаточно разнообразном рационе, даже небольшое снижение нормы может привести к появлению негативных последствий для здоровья. Приём препаратов с витамином PP должен назначать врач. Он должен прописать, как принимать ниацин, в зависимости от конкретных показаний.
Добавки могут приниматься для профилактики и оздоровления без консультации с врачом, но в таком случае рекомендуется строго придерживаться указанных производителем дозировок. 
Вещество принимается длительными курсами, по месяца, в зависимости от целей. Изначальная дозировка составляет мг.
Порция принимается раза в сутки вместе с приёмом пищи желательно за завтраком и ужином. Через недели дозировку можно поднимать до мг в сутки, с разделением на два приёма. Для максимальной эффективности можно принимать не более, чем мг, это оптимальная верхняя граница нормы.
Потребление свыше мг будет иметь токсичный дозозависимый эффект для печени. Также вещество в больших количествах может повышать артериальное давление у людей с диабетом. Niacin от Now — неоспоримый лидер в категории. Производитель выпускает добавку с и мг ниацина с высокой биодоступностью в порции.
Отличается крайне выгодной стоимостью;. Niacin Time Release от Natrol — один из лучших вариантов. Содержит мг на порцию и почти не уступает Now по стоимости. Также отличается специальной технологией для улучшенного усвоения вещества;. 
Niacin от Solgar — одна из самых качественных добавок от авторитетного бренда.
Содержит высококачественный и биодоступный ниацин. Выпускается в разных дозировках, от до мг на порцию. Единственный недостаток — высокая стоимость в 2. Niacin от Swanson — хороший вариант для профилактического приёма.
Содержит всего мг в таблетке, но низкая цена и большое количество порций в упаковке делают добавку хорошим выбором;. Niacinamide от 21st Century — содержит более дешевый никотинамид. С учетом мг на порцию и самой низкой стоимости, считается самой выгодной добавкой с никотинамидом;.
Имеет аналогичные дозировки, но более высокую стоимость;. Ecdysterone — это растительное соединение, применение которого отмечалось еще у силовой элиты сборных СССР. Вещество имеет ощутимое влияние на рост мышц, силы, выносливости, снижение жировой прослойки тела.
Также существуют научные данные, что применение экдистерона способно нормализовать уровень сахара в крови и выработку инсулина, что может быть полезно для лечения и профилактики диабета II типа. Экдистерон не влияет на гормональную систему и не имеет побочных явлений, но его приём способен повышать синтез тестостерона и соматотропного гормона.
Витамины — самые известные добавки к пище, которые принимают постоянно или разовыми курсами многие. Интересно, что они были открыты позже аминокислот почти на столетие: первые из них обнаружили химики в году, в то время как аминокислоту аспарагин нашли еще в году. Но частью повседневной жизни добавки с витаминами стали только во второй половине ХХ века, и их влияние на организм продолжают изучать ученые.
Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать эти вещества и в каких случаях, а также стоит ли предпочесть комплекс витаминов или отдельно некоторые из них. Новороссийск, ул. Южная, д. Вход Регистрация. Ваше имя.
Я согласен на обработку персональных данных. Сообщение отправлено. Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист. Закрыть окно. Каталог товаров Каталог товаров Keto. Подарочный сертификат.
Одежда для тренировок. Анаболические комплексы повышение тестостерона. Витамины и минералы. Диетическое питание. Добавки для суставов и связок хондропротекторы. Здоровье и долголетие. Зма zma. Оксид азота no, aakg. Предтренировочные комплексы.
Специальные добавки. Спортивные батончики. Энергетические добавки. Улучшение сна.
Не все пищевые добавки в списке вредны. Не все. Буква Е с цифрой далеко не всегда обозначает вредную добавку. И второе:. Потому что многое зависит от того, в каких количествах, как часто попадает в организм конкретная добавка, какие есть сопутствующие факторы для заболевания плохая экология, курение, алкоголь и т.
Вместо того, чтобы паниковать, лучше, например, бросить курить или перейти на более здоровые продукты, выращенные без обработки ядовитой химией. В наше время редко какие продукты попадают на наш стол свежими или свежеприготовленными и без пищевых добавок, прямо с грядки или с плиты. Пищевые добавки обычно маркируются буквой Е и тремя цифрами например, Е Таблица вредных добавок Е с указанием потенциального вреда приведена ниже.
Исследования ученых подтвердили, что многие хоть и не все! Сразу сделаем оговорку: полностью исключить из своего рациона продукты с этими добавками, все равно, сразу не получится, поэтому к таблице стоит относиться философски. В итоге, вам самим надо позаботится о себе и своем здоровье.
На продукты быстрого приготовления полуфабрикаты тоже налегать не стоит. Больше придется готовить самим? Ну так, выбирайте: здоровье или готовые яды с магазинных полок?! Магазинные овощи и фрукты , идеально выглядящие и блестящие парафиновым глянцем , но ничем не пахнущие и не поедаемые даже вредителями, тоже лучше потреблять ограниченно, отдавая предпочтение овощам и фруктам крестьянских и фермерских хозяйств России и ближнего зарубежья.
Но пока еще не выращивают столь вредных пустышек, каковыми являются овощи-фрукты импортные или выращенные на российской же территории некоторыми беспринципными китайцами. Особенно учтите эти рекомендации в отношении рациона своих маленьких детей.
И еще одну хитрость важно учесть, иначе список окажется бесполезным: сейчас часто перестали указывать в составе продукта обозначение E с цифрой. Видимо, стесняются?! Зато список ингредиентов на английском языке на той же упаковке часто на удивление более полный , чем на русском.
В этом случае вам достаточно сейчас: 1. Так вам проще будет найти что-то в этом списке по названиям, а не по номерам. Е Желтый хинолиновый Quinoline Yellow — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Е Кошениль; карминовая кислота; кармины Cochineal, Carminic Acid, Carmines — может вызывать аллергические реакции.
Изготавливается из насекомых. Е Цитрусовый красный 2 Citrus Red 2 — может вызывать онкозаболевания. Е Азорубин, кармуазин Azorubine, Carmoisine — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Е Амарант Amaranth — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции.
Не имеет никакого отношения к полезному растению амарант, производится из побочных нефтяных продуктов. Е Индиготин, индигокармин Indigotine, Indigo Carmine — может вызывать аллергические реакции. Е Уголь растительный Vegetable Carbon — в нормальных концентрациях побочные эффекты неизвестны.
Е Коричневый FK Brown FK — при употреблении данного продукта возможны непрогнозируемые скачки артериального давления. Eb Аннато, биксин, норбиксин Annatto, Bixin, Norbixin — может вызывать аллергические реакции. Е Диоксид титана Titanium Dioxide — согласно некоторым источникам, может вызывать заболевания печени.
Е Оксиды и гидроксиды железа Iron Oxides and Hydroxides — согласно некоторым источникам, может вызывать заболевания печени. Е Алюминий Aluminium — может вызывать заболевания печени. Возможное вредное влияние на организм до конца не изучено. По возможности, исключить из употребления.
При копировании ставьте эту ссылку! Е Сорбиновая кислота Sorbic Acid — может вызывать аллергические реакции, уничтожает в организме витамин В Е Бензойная кислота Benzoic Acid — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции. Е Бензоат натрия Sodium Benzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции.
К сожалению, это широко применяющийся консервант. Е Бензоат калия Potassium Benzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции. Е Бензоат кальция Calcium Benzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции.
Е Пара-гидроксибензойной кислоты этиловый эфир Ethyl p-hydroxybenzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции. Е Пара-гидроксибензойной кислоты этилового эфира натриевая соль Sodium Ethyl p-hydroxybenzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции.
Е Пара-оксибензойной кислоты пропиловый эфир Propyl p-hydroxybenzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции. Е Пара-оксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль Sodium Propyl p-hydroxybenzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции.
Е Пара-гидроксибензойной кислоты метиловый эфир Methyl p-hydroxybenzoate — может вызывать аллергические реакции. Е Пара-гидроксибензойной кислоты метилового эфира натриевая соль Sodium Methyl p-hydroxybenzoate — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции. Е Диоксид серы Sulphur Dioxide — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции.
Е Сульфит натрия Sodium Sulphite — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Е Гидросульфит натрия Sodium Hydrogen Sulphite — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Е Пиросульфит натрия Sodium Metabisulphite — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е Пиросульфит калия Potassium Metabisulphite — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта. Е Сульфит калия Potassium Sulphite — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Е Сульфит кальция Calcium Sulphite — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е Бифенил, дифенил Biphenyl, Diphenyl — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции, заболевания кожи. Е Ортофенилфенол Orthophenyl Phenol — может вызывать аллергические реакции, заболевания кожи. Е Ортофенилфенол натрия Sodium Orthophenyl Phenol — может вызывать аллергические реакции, заболевания кожи.
Е Гексаметилентетрамин Hexamethylene Tetramine — может вызывать онкозаболевания, аллергические реакции, заболевания кожи. Е Гваяковая смола Gum Guaicum — возможно, вызывает заболевания желудочно-кишечного тракта. Е Нитрит калия Potassium Nitrite — может вызывать онкозаболевания Примечание: Е часто добавляется в копченые продукты.
Е Нитрит натрия Sodium Nitrite — может вызывать онкозаболевания, нарушения артериального давления Примечание: Е часто добавляется в копченые продукты. Е Нитрат натрия Sodium Nitrate — может вызывать онкозаболевания, нарушения артериального давления Примечание: Е часто добавляется в копченые продукты.
Е Нитрат калия Potassium Nitrate — может вызывать онкозаболевания Примечание: Е часто добавляется в копченые продукты. Е Молочная кислота Lactic Acid — согласно некоторым источникам, опасна для детей, согласно другим — это безвредный продукт. Е Октилгаллат Octyl Gallate — может вызывать аллергические реакции, заболевания желудочно-кишечного тракта, кожи, отрицательно влияет на нервную систему.
Е Додецилгаллат Dodecyl Gallate — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции на коже , отрицательно влиять на нервную систему. Е Гваяковая смола Guaiac Resin — добавка запрещена для использования в большинстве стран мира. Данная добавка увеличивает содержание холестерина в организме.
Е Лецитин Lecithin — согласно непроверенным источникам, может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта и печени. Е Лимонная кислота Citric Acid вредна, если употреблять продукты с ее содержанием в больших количествах.
Е Ортофосфорная кислота Phosphoric Acid — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта. Е Ортофосфаты натрия: 1 -ортофосфат натрия однозамещенный, 2 -ортофосфат натрия двузамещенный, 3 -ортофосфат натрия трехзамещенный. Sodium Ortophosphates: 1 -Monosodium Ortophosphate, 2 -Disodium Ortophosphate, 3 -Trisodium Ortophosphate — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е Ортофосфаты калия: ортофосфат калия однозамещенный, ортофосфат калия двузамещенный, ортофосфат калия трехзамещенный. Potassium Ortophosphates 1 Monopotassium Ortophosphate 2 Dipotassium Ortophosphate 3 Tripotassium Ortophosphate — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е Ортофосфаты кальция: ортофосфат кальция однозамещенный, ортофосфат кальция двузамещенный, ортофосфат кальция. Calcium Phosphates 1 Monocalcium Ortophosphate 2 Dicalcium Ortophosphate 3 Tricalcium Ortophosphate — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
E Ортофосфаты аммония: ортофосфат аммония однозамещенный, ортофосфат аммония двузамещенный. Е Ортофосфаты магния: 1 ортофосфат магния однозамещенный, 2 ортофосфат магния двузамещенный, 3 ортофосфат магния трехзамещенный.
Magnesium Ortophosphates: 1 Monomagnesium Ortophosphate 2 Dimagnesium Ortophosphate 3 Trimagnesium Ortophosphate — может вызывать кишечные расстройства. Е Каррагинан и его соли Carrageenan and its Salts — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта. Еа Переработанные морские водоросли Eucheuma Processed Eucheuma Seaweed Примечание: эта добавка была внесена поправкой в декабре г.
Е Рапсовое масло гидрогенизированное с высоким содержанием глицерина Superglycerinated Hydrogenated Rapeseed Oil. Должны быть исключены из рациона детей. Использование фосфатов может привести к нарушению баланса в организме между фосфором и кальцием.
Чрезмерное употребление фосфатов чревато ухудшением усвоения кальция, что приводит к отложению в почках кальция и фосфора и способствует развитию остеопороза. Особенно рискуют люди, в рационе которых много продуктов, содержащих природный фосфор. Эта добавка разрушает кальций, магнезию, железо!
Вызывают у детей раздражительность, беспокойство, нервозность. Влияют на обмен кальция в организме. Е Бета-циклодекстрин Beta-cyclodextrine Примечание: эта добавка находится в стадии обсуждения и может быть в будущем включена поправкой в Директиву по различным добавкам. Е Метилцеллюлоза Methyl Cellulose — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е Этилцеллюлоза Ethyl Cellulose — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта. Е Гидроксипропилцеллюлоза Hydroxypropyl Cellulose — может вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Никотиновая кислота (Витамин B3). Польза и действие на организм.Поделиться:
Leave a Reply