Полная таблица ккалорий всех продуктов питания. Белки, жири, углеводы на гр. Таблица готовых продуктов для похудения. В таблице приведен состав БЖУ, а также калорийность на грамм продукта. Название. Б. Ж. У. Ккал. Говяжье азу.
Используя данные полной таблицы, вы можете:. Дополнительно вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела и калькулятором калорий калорий, который поможет рассчитать оптимальное количество и соотношение продуктов питания по разным системам.
Например, для быстрого похудения нужно употреблять не более калорий в день с учетом минимальной физической активности. Подобрать такой рацион можно с учетом роста, веса, возраста и пола, а также регулярности спортивных нагрузок.
В итоге вы можете добиться хороших результатов за сжатые сроки, просто подсчитывая количество калорий в готовых блюдах из вашего ежедневного рациона. Это важно. При наличии хронических заболеваний ЖКТ о снижении калорийности повседневного питания необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как уже говорилось выше, для снижения веса придется снизить количество потребляемых калорий. Однако, кроме этого фактора, огромное влияние на пользу рациона оказывает соотношение БЖУ. Как подобрать их количество. Существуют специальные формулы. Азу баранина, тушеная с овощами.
Говяжий бефстроганов. Картофельные вареники.
Список белковых продуктов для похудения
Творожная запеканка. Зразы из картошки. Куриные котлеты. Отварное филе курицы. Макароны из твердых сортов пшеницы с маслом. Окрошка на квасе. Пельмени из говядины и свинины. Салат «Цезарь».Тушеная свинина. Информация, представленная в таких сводках, необходима:. С помощью таких данных можно рассчитать меню на день и более, подобрать оптимальные порции. 
Название блюда. Калор - ость. Рагу из овощей.
Гороховый суп.
Название программы — «Истоки» — отражает особое значение дошкольного детства как уникального периода, когда закладываются основы всего будущего развития человека. Изображенный символ — «источник» — означает, что ребенок и взрослый черпают знания из неиссякаемого кладезя общечеловеческой культуры, развиваясь и обогащая друг друга.
Только при таком сотрудничестве можно ожидать успехов в развитии и саморазвитии ребенка. Авторы: Т. Алиева, Т. Антонова, Е. Арнаутова, А. Арушанова, Т. Богина, Е. Волкова, Е. Волосова, А. Давидчук, Р. А Иванкова, В.
Иванова, Т. Казакова, В. Кругов, Э. Леонгард, СЛ. Задачи развития ребенка в деятельности представлены по четырем основным линиям: социального, познавательного, эстетического и физического развития. По этим же линиям в каждом возрасте представлены содержание и условия педагогической работы, конкретизируются ее особенности, приводятся показатели развития детей данного возраста в рассматриваемой сфере.
Авторы каждую основную линию развития ребенка рассматривают в динамике, выделяя важные для определенного периода задачи и направления работы. Содержание программы ориентировано на три возраста: ранний — от 0 до 3 лет, младший дошкольный — от 3 до 5 лет и старший дошкольный — от 5 до 7 лет.
В каждом из возрастов имеется главная генетическая задача развития, которая и предопределяет тип ведущей деятельности. Именно деятельность является фактором, развивающим психику, поэтому основная задача воспитания сводится к организации разных видов деятельности и развитию общения ребенка со взрослыми и сверстниками в каждом возрасте, что и определяет усвоение общечеловеческих ценностей.
Программа направлена на обогащение — амплификацию, а не на искусственное ускорение — акселерацию развития. В программе «Истоки» ребенок является центральной фигурой образовательного процесса. Личность ребенка имеет ряд ведущих базисных характеристик, составляющих неповторимую индивидуальность того или иного человека.
Авторы программы выделяют следующее: компетентность, креативность, инициативность, самостоятельность и активность, произвольность, свобода поведения и безопасность, самосознание и самооценка. В программе имеются разделы: «Эстетическое развитие», «Физическое развитие», «Здоровье», «Речь и речевое развитие», «Мир, в котором мы живем», «Природа и ребенок», «Культура быта» и др.
Эта страница содержит устаревший вариант программы «Истоки». Новый, рабочий вариант, переработанный в соответствии с ФГОС, смотрите здесь. В разделе «Познавательное развитие» выделены задачи, содержание и условия педагогической работы по расширению и обогащению ориентировок ребенка в окружающем мире, развитию умственных способностей, способов и средств познавательной деятельности и др.
Цель раздела «Мир, в котором мы живем»: формировать у ребенка чувство принадлежности к определенной культуре, культурам других народов, сопричастности событиям, происходящим в стране, городе, поселке. Задачи приобщения детей к трудовой деятельности представлены в разделах «Мир, в котором мы живем», «Природа и ребенок», «Культура быта» и др.
Вариативные подходы к реализации программы раскрыты в разделе «Содержание и условия педагогической работы». Они предусматривают возможность корректировки содержания педагогического процесса с учетом конкретных условий работы детского сада.
В приложении к программе даны факультативные разделы например, «Живой мир природы в городе и ребенок» , которые предназначены для ДОУ, работающих в этих направлениях. Подраздел «Природа и ребенок» входит в раздел «Познание окружающего мира» и включает в себя как и все другие подразделы характеристику возрастных возможностей, задачи и показатели развития, содержание и условия педагогической работы.
Программа «Истоки» интересна по многим параметрам, но она не вышла на современный уровень полноценного экологического воспитания, так как не ставит задач развития в детях начал экологической культуры, рассматривающей природу как ценность во всех аспектах человеческого развития — познавательного, эстетического, нравственного и физического.
В программе имеются важные разделы: «Здоровье», «Музейная педагогика», «Художественное творчество», «Историко-географические представления» и др. Основное внимание в программе сосредоточено на развитии познавательного интереса к явлениям природы.
Авторами программы показано, что познавательные возможности детей велики. Однако задачи развития в познании природы например, в старшем дошкольном возрасте как наиболее показательном сформулированы слишком обобщенно, не развернуто и неконкретно. В программу включено познание детьми связей живого организма со средой обитания экологический аспект , но оно не раскрыто на конкретном материале.
Между тем ценно положение программы о том, что важнейшим педагогическим условием ее реализации являются хорошая естественнонаучная осведомленность, развитое экологическое сознание воспитателей, их готовность к содержательному общению с детьми по вопросам жизни природных объектов.
В программе фактически не представлен мир растений, а главным образом фигурирует животный мир. Нельзя согласиться с тем, что интерес к природе могут вызывать только экзотические объекты яркий попугай, тритон в террариуме и др. В программе в целом психологически глубоко и интересно представлена работа по ознакомлению с насекомыми — они обстоятельнее других освещены в разделе «Содержание и условия педагогической работы» и в разделе приложения «Живой мир природы в городе и ребенок».
Дошкольники видят, как взрослые борются с тараканами, мухами, молью, тлей, колорадским жуком, гусеницами и другими насекомыми, которые действительно нежелательны в быту и сельском хозяйстве. Это ставит ребенка в трудное положение диалектическое противоречие в отношении к природе. Нельзя также согласиться с рекомендациями о проведении длительных наблюдений за развитием насекомых, которые проходят стадии качественного преобразования, что затрудняет понимание всего процесса.
Этот вопрос уже обсуждался практиками и исследователями, и доказано, что рост и развитие прекрасно познаются детьми на примере однолетних растений, птиц и млекопитающих, всегда имеющихся в дошкольных учреждениях. Недостаточно реализуется заявленный в программе принцип развития ребенка через деятельность: познание природы, обращение с ней.
Отражение природы в искусстве и творчестве детей предполагает много разных видов деятельности, которые можно включить в педагогический процесс. В программе представлены основные требования к созданию предметной среды. Развивающая предметная среда содержит социокультурные и природные средства, обеспечивающие развитие разнообразных видов деятельности ребенка.
Важнейшее условие — создание разнообразных развивающих природных сред в помещении детского сада и на участке. Особенности этих сред — эстетичность и наличие в их составе необычных, привлекающих внимание объектов например, цветущее и плодоносящее лимонное деревце в зимнем саду, яркий попугай в живом уголке, тритон в террариуме и др.
Участок детского сада рекомендуется оборудовать так, чтобы дети могли не только знакомиться со средой леса, парка и сада, но и действовать, наблюдать, экспериментировать, проектировать и созидать. Как важнейшее педагогическое условие успешного приобщения к природе в программе выделяется наличие на участке детского сада птиц, насекомых, земноводных, ящериц, а также тех диких животных, которые могут жить в городской парковой среде.
Домашние животные на территории детского сада при условии их правильного подбора и содержания могут стать источником большой детской радости, плодотворных наблюдений, добрых чувств и заботы. Осведомленность воспитателей, развитие их собственного экологического сознания и готовности к содержательному, увлеченному общению с детьми во время их знакомства с природой в программе определяются как главнейшее педагогическое условие для поддержания детского интереса к природным объектам и явлениям.
Программа обеспечена методическими и учебными пособиями: по воспитанию детей раннего возраста Л. Павлова , развитию речи и речевого общения А. Арушанова , обучению русскому языку нерусскоязычных детей Е. Протасова, Н. Родина , творческому конструированию Л.
Парамонова , физическому развитию М. Рунова , эстетическому развитию К. Тарасова, В. Петрова, Л. Пантелеева , экологическому развитию Н. Рыжова , взаимодействию с семьей Е. Арнаутова и др. Верхнее меню Главная Книги Видео Поиск. Главная Книги Видео Поиск.
Таблица калорийности продуктов питания. Список калорийности продуктовПоделиться:
Leave a Reply