В таблице после некоторых стараний можно автоматически получить список продуктов, необходимых для покупки всего, что вы планируете съесть в ближайшем месяце. Вы составляете себе меню из любимых блюд — дальше таблица любезно рассчитает, сколько получается полезных веществ (в месяц) и сколько это будет стоить. Интернет · А теперь перейдем непосредственно к тому, как выглядит дробное питание меню на месяц. Неделя 1 Первый день: Завтрак: Мюсли с молоком . Интернет · Таблица для планирования питания на месяц Правильное питание для похудения меню на месяц: основные особенности Правильное питание .
таблица меню на месяц
Главная >> Лайвхаки и хитрости

Таблица для планирования питания на месяц

Планирование питания в подробной электронной таблице: блюда, БЖУ, продукты, список покупок, меню по дням. Электронная таблица для ведения. Программа для планирования меню на месяц. при помощи которой вы сгенерируете меню на месяц за считанные минуты. Очень интересная таблица с меню!

Друзья, всем привет. Те из вас, кто регулярно читает мою рассылку, знают, что 21 декабря я готовлюсь презентовать свой авторский курс по домоводству. Внутренние ощущения, которые я испытываю в процессе его подготовки можно сравнить с 9-м месяцем беременности знающие поймут.

Я даже говорю мужу, что в м точно не хочу начинать никаких крупных проектов. Точь-в-точь, как с детьми. В силу вышеперечисленных причин свободного времени остается не так много, поэтому выбираю для вас полезнейшие из всех заготовленных тем.

Сегодня хочу внести свою лепту в список существующих сервисов и приложений для составления меню и поделиться с вами программой, при помощи которой вы сгенерируете меню на месяц за считанные минуты. Независимо от того, как часто вы экспериментируете с новыми рецептами, у вас должна быть определенная основа — проверенные блюда со стандартным набором ингредиентов, к которым вы всегда можете обратиться в случае потери кулинарного вдохновения.

Например, с появлением в доме маленьких детей, желание творить на кухне и вовсе может пропасть. В такой ситуации на выручку приходит старый добрый список любимых блюд. Его я и положила в основу созданной программы, которая поможет вам из 40 любимых блюд составить план-меню на целых 5 недель.

Я решила оставить программу в свободном доступе, но буду очень признательна, если после скачивания вы воспользуетесь кнопочками под статьей и поделитесь постом в социальных сетях. Скачать можно по этой ссылке. В комплект уже входит меню, которое я составила для себя.

При желании вы можете воспользоваться ним или переделать все на свой вкус.

почитать еще

К мясным блюдам, как правило, еще идет гарнир и салат из свежих овощей, их я выбираю по своему настроению уже во время готовки. Все вопросы, отзывы, конструктивную критику и пожелания по улучшению программы оставляйте в комментариях под этим постом.

С наилучшими пожеланиями, Анна. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел.

Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице. Спасибо, планирую в ближайшем будущем расширить программу возможностью создавать список продуктов и просчитывать сумму закупки.

Я в восторге от программы. У меня случаются дни, когда я просто не знаю, что можно приготовить. А с программой все стало просто. Меня напрягло, что предлагается готовить ужин каждый день. Чтобы не мучиться размышлениями, чего бы приготовить, я повесила на холодильнике листочек с ручкой, на который каждый желающий записывает, чего бы он хотел откушать в ближайшем будущем.

Когда приходит время готовить новое блюдо, я выбираю что-нибудь из списка и закупаю продукты. таблица меню на месяц
Этот метод универсальнее предложенной программы. В программе предлагается равномерно распределить список из 40 любимых блюд на 5 недель.

Можно достать те же голубцы, приготовленные и замороженные в прошлом месяце, залить соусом и потушить. Стоит ли это называть приготовлением ужина — это уже тема другой статьи. Я вообще за то, чтобы не зацикливаться на каком-то одном методе составления меню.

В своем курсе по домоводству я предлагаю участницам на рассмотрение с десяток методов точно, если не больше. Эта программа только один из них. Я допускаю, что у всех разные вкусы и предпочтения и пишу здесь не с целью чем-то вас напрячь и заставить ежедневно готовить. Моя задача вдохновлять и подсказывать, что можно быть счастливой вот так, и еще вот так.

Всегда странно такое читать, ну, не нравится вам — пройдите мимо, либо пишите в дружелюбном ключе, зачем хаить чужой труд. Пока, что это лучшее что я нашел в сети за год.. Эта программка реально облегчит жизнь, и сэкономит массу энергии и времени на размышления, что бы приготовить. И я впечатлён самим файлом..

Респект разработчику..!!. таблица меню на месяц
Спасибо большое за Ваш огромный труд. Все очень понятно и просто без лишних заморочек. Очень удобно, не занимает много времени. Здравствуйте, Анна. Спасибо Вам за программу, очень удобная.

Но некоторые ячейки не поддаются редактированию, так как защищены паролем. Не могли бы Вы написать пароль. Очень удобная программа. Не один месяц потратила на поиски. Просто очень хочется немного адаптировать под свои потребности, но справиться сама с редактированием не могу.

Вы не представляете, сколько времени я пытаюсь разобраться с меню!!. Дай Вам Боженька здоровья и всего самого хорошего. таблица меню на месяц
Спасибо огромное. Сегодня примерно часа три рылась в интернете, чтобы найти подобную табличку. В итоге, то платно, то по каким-то ссылкам вообще выпадаешь..

А у Вас абсолютно чудная табличка. Анна, еще раз спасибо огромное!. Как раз подобное и собиралась сделать, но постоянно откладывала. А тут такая красота готовая. Спасибо огромное за ваш труд. Спасибо большое за чудесную программу!

Я ее отредактировала под себя, для чего сняла защиту с листа. Добавила 3 недостающие мне строки в самом меню. Отредактировала список блюд, оставила несколько строк в каждой категории, чтоб можно было добавить если что забыла. И пошла еще дальше. На другом листе составила список продуктов на первую неделю, по нему — список в магазин за недостающим.

И даже освободила одну полку в морозилке и сложила туда все продукты, которые мне будут нужны на этой неделе. Еще раз большое спасибо за труд и толчок к творчеству. Елена, я очень счастлива, что программа послужила толчком к переменам в организации питания вашей семьи. Ваш замечательный блог стал для меня очень ценным открытием.

Программка по составлению меню сделана вдумчиво и с душой, даже четверг-рыбный день присутствует. Спасибо огромное, что вдохновляете на новые свершения. С наступающим Новым годом, счастья и благополучия Вашей семье!

Желаю Вам новых творений. Это ваш путь. Просто и масштабно. Я со своими листочками уже замучилась. Анна, здравствуйте. Очень интересная таблица с меню!!!. Анна, Вы молодец!!!!. Нахожусь в поисках наиболее удобной для меня формы меню.

Нравится тем, что все блюда, что называется, наглядно видно. Не нужно заглядывать в списки блюд, рецепты. Можно подстроить под себя, предусмотреть в ячейке новое блюдо, или составить ниже список блюд, которые хотелось бы приготовить, интересные рецепты и т.

Добавить строчки полдников, салатов или детских блюд. Буду пробовать с удовольствием. Анна, подскажите, остатки в графе обед, это блюда которые остались со вчерашнего обеда и ужинов. Добрый день. Очень нужная программа, спасибо огромное: Только один вопрос… Подскажите, пожалуйста, пароль от документа?

Он защищённый, а мне надо поменять цвет ячеек. Мне не удалось открыть таблицу. Файл создан с помощью более новой версии Microsoft Excel. А при загрузки новой версии выходит ошибка. Жаль, очень хотелось посмотреть и воспользоваться. Тем более такие восхищенные комментарии читаю.

Я в вострге!


Газированная вода — популярный напиток для утоления жажды. В США, например, потребление газированных напитков в среднем составляет около литров на человека в год. Жители СНГ пьют меньше газировки: 50 литров, китайцы — всего 20 литров. В последнее время, стало модно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни, и люди стали чаще задумывать, можно ли пить газированную воду , и в каких количествах.

Бывает минеральная вода, естественно насыщенная газом, но сейчас научились и искусственно газировать воду, в первую, очередь, чтобы сохранить ее свойства, так как углекислый газ — наименее вредный консервант, имеющий антибактериальные свойства.

Газированная вода и напитки разных производителей очень разнятся по составу, и важно выбрать качественный продукт , на минеральной основе и с натуральными ингредиентами. Газированная вода раздражает слизистую кишечника и желудка, и злоупотребление такой водой может спровоцировать заболевания ЖКТ, поэтому при гастрите и других патологиях пить газированную воду каждый день не рекомендуется, а лечебную минеральную воду — только по согласованию с гастроэнтерологом.

Во время беременности рекомендуется отдавать предпочтение воде без газа, поскольку СО2, входящий в состав газировок, может усугубить изжогу и отрыжку — проблемы, которые и так сопутствуют беременности в большинстве случаев. В особенности, следует отказаться от сладких газированных напитков, так как они могут спровоцировать аллергию у малыша.

Стоматологи также советуют при беременности отказаться от газировки, так как углекислый газ способствует разрушению зубной эмали, а у беременной женщины и так повышенный расход кальция и фтора в организме, который идет на формирование плода. При грудном вскармливании мамам лучше временно отказаться от газированной воды , так как углекислый газ, попадая в молоко, активизирует процессы брожения в кишечнике у малышей, которые и без того подвержены кишечным коликам.

Красители и консерванты из сладких газированных напитков быстро попадают в молоко и тоже негативно отражаются на детском организме. Детям до лет вода с газом не рекомендуется, а после достижения этого возраста врачи допускают умеренное употребление минеральной газированной воды высокого качества, если ребенок не страдает проблемами ЖКТ.

Конечно, в детском возрасте надо отдавать предпочтение минеральной воде без сахара. Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.

Каталог Вода. Вода 19 литров Вода 5 литров Вода 0,33 л - 2,5 л Детская вода Лечебно-столовая вода. Детская вода Питьевые молочные кашки Соки Фруктовое пюре. Кулер детский Vatten Уточка Белая. Кулеры Помпы Одноразовая посуда Стойки для воды.

Батончик шоколадный ХИТ карамельно-молочный с арахисом и воздушным рисом, 45г. Кондитерские изделия Орешки Сухарики Чипсы Съедобные трубочки. На дом В офис На дачу В школу Доставка в день заказа. Можно ли пить газированную воду. Можно ли беременным газированную воду?

Можно ли кормящим газированную воду? Можно ли детям газированную воду? Опрос Сколько воды Вы выпиваете в день? Спасибо за Ваш ответ! Пожалуйста, оставьте свой E-mail и мы вышлем Вам рекомендации по правильному употреблению воды. Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от Возврат к списку.

Нажимая кнопку «Оставить комментарий», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от

Как планировать меню? Мое готовое меню на неделю и на месяц.

Поделиться:

Leave a Reply