лимон, апельсин, мандарин, шалфей. лаванда, майоран.
Сочетание эфирных масел широко используются в косметологии, парфюмерии, медицине. Они помогают избавиться от недугов и восстановить внутренние силы. В данной статье разберем, как правильно сочетать между собой натуральные эфирные масла , и их основные принципы совместимости, с помощью которых создаются индивидуальные композиции.
Эфирные масла состоят из органических соединений, обнаруженных в растениях в листьях, стеблях, плодах, дереве , из которых они извлекаются различными способами. Наиболее распространенными варианты получения сложных составов — это дистилляция, ферментация, экстракция и прессование. Метод подбирается в зависимости от особенностей растения.
Эфирные масла могут проникать в организм человека через легкие при вдыхании ароматических составов, и через кожу во время ароматических массажей, ванн, лосьонов. Нельзя наносить компоненты на кожу — велик риск получить серьезные ожоги или раздражение.
Эфирные масла наносятся на кожу только в сочетании с базовым. Знание основных принципов совместимости ароматов помогут создать нужный вариант, который подойдет именно вам. Если вы впервые планируете сочетать масла, следует отталкиваться от их основных свойств и правил смешивания.
Для начала рекомендуется использовать не более видов ароматических ингредиентов. Для ароматического состава необходимо использовать масляные основы. Обычно добавляют миндальное или виноградное, можно использовать масла для мыловарения из нашего каталога.
Каждый из компонентов вливают в масляную базу отдельно, после чего смесь тщательно взбалтывают и замачивают в течение 30 минут.
Сочетание эфирных масел друг с другом, таблица
Ширли Прайс — один из самых известных в мире ароматерапевтов. При создании лечебного состава используются не больше 5 компонентов.Состав для идеальной композиции: по 3 капли легкого, среднего и тяжелого эфирного масла на столовую ложку базового растительного. Сочетая масла, следует знать, что их компоненты могут оказывать существенное влияние друг на друга, вплоть до полной нейтрализации. К примеру, действие друг друга подавляют следующие эфиры: гвоздики, шалфея, цитронеллы.
Несовместимыми следующие ингредиенты: мята и фенхель; чайное дерево и иланг-иланг; фенхель и гвоздика; ромашка и мирра; корица и тимьян; мята и апельсин; пачули и ромашка. Один из главных принципов составления аромакомпозиций — одна область воздействия.
Следует избегать комбинирования эфиров с противоположными свойствами. Компоненты должны оказывать похожее влияние на психо-эмоциональное состояние человека. Состав не должен одновременно включать в себя успокаивающие и возбуждающие эфиры.
Для основы подойдет любое растительное масло, но лучше всего использовать следующие 5 вариантов в зависимости от потребностей вашей кожи:. Что касается самих эфиров, они делятся на категории в зависимости от запаха и основного вещества:.
Чтобы овладеть секретами правильного сочетания масел, необходимо сначала изучить их соответствие друг с другом с точки зрения летучести. Наиболее сочетаемые композиции получаются при комбинировании цветочных, пряных и цитрусовых нот.
При создании сложного состава всегда следует учитывать определенные особенности ароматов. Ароматический шлейф каждого эфирного масла обладают разными нотами, так как компоненты имеют тенденцию испаряться в разное время.
Помимо степени летучести, при сочетании масел следует обращать внимание на их воздействие. 
Перед использованием важно убедиться, что ни один из ингредиентов не вызывает аллергической реакции на коже — провести тесты на аллергию для каждого компонента. Другим важным правилом ароматерапии является принятие вкуса.
Запах полученного состава ни в коем случае не должен вас раздражать. Перед разработкой терапевтического состава для решения конкретной проблемы например, проблем с кожей следует использовать масла аналогичного, но широкого спектра действия: например, содержащие смягчающие, увлажняющие и восстанавливающие компоненты.
Чтобы получить идеальный состав из обилия вкусов, лучше всего сначала попробовать обычные комбинации. Из них можно получить интересный и оригинальный результат. Не все группы масел можно использовать вместе.
Однако существуют категории, которые можно смело комбинировать друг с другом: цитрусовые, цветочные, хвойные. Также со всеми группами масел сочетается лаванда. Розмарин добавляет изысканности резким запахам мяты и эвкалипта. Ноты сандалового дерева делают композицию более глубокой.
Более подробно узнать, с чем сочетаются разные запахи и как масла взаимодействуют друг с другом поможет таблица совместимости. Ваше имя. Каталог товаров. 
Товар добавлен в список избранных. Товар добавлен в список сравнения. Новый год.
С Днем Рождения. С Днем Свадьбы. День Учителя. День России. С Днем Матери. ЧМ по Футболу. Формы для мыла. Формы пластиковые. 
Формы силиконовые. Формы своими руками. Основа для мыла. Прозрачная основа. Белая основа.
Жидкие основы. Кремообразная основа. С добавками. Цветная основа. Масла косметические. Твердые баттеры. Эфирные масла. Отдушка для мыла ароматы. Отдушки Россия. Отдушки Франция. Новогодние ароматы. Красители для мыла. Пастообразные немигрирующие. Перламутры и глиттеры. Пищевые сухие красители.
Пищевые Гелевые красители. Бумага для мыловарения, водорастворимая бумага. Наборы для творчества. Коробки и шкатулки. Бумажный наполнитель. Наклейки и этикетки. Баночки и флаконы. Бумага упаковочная. Ароматизаторы пищевые.
Наклейки для шоколада. Формы для шоколада. Ингредиенты для шоколада. Красители для шоколада. Формы для бомбочек. Косметические масла. Декор, Подсвечники, Разное. Основа для свечей. Красители для свечей. Эфирные масла для свечей. Формы для свечей. Еще категории. Компоненты для косметики.
Энергетическая ценность продуктов количественно определяется с помощью единицы измерения, которая называется калорией. Установлено, что белковая и углеводная составляющие пищи содержат по 4,1 килокалории ккал на 1 грамм, жир более энергоемкий и содержит 9 килокалорий на 1 грамм.
В мясных продуктах практически не содержится углеводная составляющая, они богаты белками и жирами. Животный жир при избыточном потреблении может спровоцировать повышение уровня холестерина и развитие атеросклероза. Однако, не следует отказываться от мясных продуктов — мясо и яйца содержат полный набор незаменимых аминокислот, которые требуются организму для формирования мышечной массы.
Для здорового питания выбирайте постное мясо и яичные белки. Таблица калорийности мясных продуктов:. Молоко является источником белка, некоторых жирорастворимых витаминов и минералов. Творог обеспечивает тело медленным белком казеином, а сыр является рекордсменом среди всех продуктов по содержанию кальция.
Калорийность молочных продуктов на гр:. Рыба насыщена белками и жирами, однако в противовес жирам из мяса рыбные жиры полезны для сосудов и сердца благодаря значительному содержанию омега-3 жирных кислот. В морепродуктах жиров почти не содержится — это высококачественный белковый продукт.
Калорийность рыбы и морепродуктов в таблице:. Практически все овощи малокалорийны, за исключением крахмальных овощей типа картофеля и кукурузы. В овощах содержится нерастворимая клетчатка, которая не усваивается в пищеварительном тракте, но заставляет его правильно работать.
Отдайте предпочтение свежим овощам или обрабатывайте их по минимуму. Калорийность овощей:. В свежих фруктах, как и в овощах, содержится большой объем клетчатки. Кроме того, фрукты и ягоды богаты полезными витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают правильную работу всех систем в организме и предупреждают развитие многих заболеваний.
Фрукты содержат природный сахар — фруктозу, поэтому если вы следите за потреблением углеводов, количество фруктов в рационе нужно уменьшить. Самые низкокалорийные фрукты и ягоды смотрите в таблице:. Вода, кофе и чай без молока и без сахара обладают нулевой калорийностью.
Все остальные напитки достаточно энергоемкие и при подсчете суточной калорийности их обязательно следует учитывать. Обратите внимание на калорийность алкогольных напитков. Спирт, содержащийся в них, оценивается энергоемкостью в 7 килокалорий на 1 грамм.
Это меньше, чем у жиров, но почти вдвое больше, чем у белков и углеводов. Орехи и семечки богаты растительными белками, жирами и клетчаткой. Это очень калорийный продукт, но не следует полностью отказываться от него, поскольку в орехах содержится много питательных элементов. Семечками можно посыпать салат, а горсть орехов можно взять с собой и использовать в качестве здорового перекуса.
Сколько калорий в доступных орехах и семечках:. Крупы поставляют сложные углеводы , необходимые организму для сбалансированного питания. Потребление медленнодействующих углеводов предотвращает резкий подъем глюкозы в крови и обеспечивает насыщением на несколько часов.
В бобовых помимо углеводов содержится большое количество растительного белка. Калорийность круп и бобовых на сто грамм:. Эти продукты практически не несут пищевой ценности, однако они очень энергоемкие. При похудении количество мучных продуктов и сладостей рекомендуется сократить до минимума или вообще отказаться.
Такие продукты не содержат питательных веществ, имеют весомое значение гликемического индекса, поставляют организму быстрые углеводы и «пустые» калории, которые с большой вероятностью отложатся в виде жира. Калорийность сладостей:. Соусы и различные заправки обычно добавляют в салаты или используют к мясу.
Поскольку многие из достаточно калорийны, следует учитывать этот факт при подсчете дневной калорийности. Таблица калорийности соусов:. Основная задача при похудении — насытить организм питательными веществами без добавления ненужных калорий. Обращайте внимание на продукты с маленьким содержанием жира, также имеет значение способ приготовления блюда.
Предпочтительнее готовить продукты на пару, отваривать или запекать в духовке. Для наращивания мышечной массы следует повысить суточную калорийность рациона. Это, однако, не означает, что нужно есть подряд все калорийные продукты. Для здорового питания сделайте акцент на полноценных белках и сложных углеводах.
Сколько употреблять калорий в день чтобы похудеть? Начать обсуждение Отменить ответ. Выберите отварные куриные грудки или приготовьте нежирную говядину или постную свинину в духовке. Яичный белок следует отделить от желтка для уменьшения калорийности продукта. Откажитесь от всех видов переработанного мяса.
Сделайте выбор в пользу нежирного молока, творога, йогурта и кефира, чтобы насытить организм белком без дополнительных калорий. Рыбу и морепродукты, приготовленные на пару или на гриле можно добавлять в рацион без ограничений. Сократите потребление картофеля и кукурузы. Предпочтите использование свежих овощей для салатов или готовьте их на пару.
Употребляйте фрукты только в свежем виде. Свежие фрукты малокалорийны за исключением авокадо и банана, но содержат много фруктозы, которая является быстрым углеводом. Если вы хотите сбросить вес, учитывайте этот факт. Вода, кофе и чай без молока и без сахара в неограниченном количестве.
Остальных напитков следует избегать в период похудения. Варите каши на воде. Не следует избегать сложных углеводов при похудении — без них вы быстрее сорветесь и нарушите диету. Допускаются любые молочные продукты, но лучше сделать акцент на сывороточном протеине и твороге, как источнике казеина.
Откажитесь от алкоголя — он подавляет синтез протеина в организме и понижает способность мышц восстанавливаться после тренировки. Ограничьте размер порции, поскольку орехи трудно перевариваются организмом и при большом потреблении вызовут неприятные ощущения в пищеварительном тракте.
Овсянка, гречка и чечевица имеют умеренный гликемический индекс и предоставят организму много полезных микроэлементов. Ограничьте эти продукты из-за быстрых углеводов. Можно использовать как чит-мил или сразу после тренировки. Отдайте предпочтение растительному маслу — в искусственно приготовленных соусах много консервантов и соли.
Смешиваем и разводим эфирные масла. Запах. Аюрведическа психология.Поделиться:
Leave a Reply